Vous avez perdu votre complicité, vous stagnez dans votre vie en général, vous n’avez plus de points communs, vous ne vous sentez pas respectez ……
vous n’avez plus confiance en vous, vous vous renfermez, vous n’arrivez pas à vous laisser aller dans votre vie intime….
Vous en avez marre de la routine…..Vous n’avez plus envie de faire l’amour, il (ou elle) risque de vous quitter… Vous en avez marre des conversations anodines…..vous désirez lui parler de ce que vous vivez vraiment….
Qu’est-ce qui bloque?
Les 7 outils infaillibles……pour retrouver une relation harmonieuse….
- Se poser les bonnes questions : de quoi aurai-je vraiment besoin pour me sentir mieux, qu’est-ce que j’attends d’une relation?
Si je me sens mal dans la relation, c’est qu’il y a un besoin non satisfait chez moi … je dois repérer ce besoin…
Au niveau physique nous avons en général l’habitude de prendre en compte nos besoins et d’en prendre l’entière responsabilité….
j’ai soif : je vais me servir à boire et je suis complètement d’accord qu’il n’y a que moi qui peut étancher ma soif….
Par contre au niveau émotionnel, nous n’avons pas forcément la même maturité….
J’ai besoin d’amour, d’attention, de sexualité etc….j’attends que l’autre devine et si il ou elle ne m’apporte pas cela je fais la tête, ou me sens rejeté….Moi seul peut être au courant de mon besoin et chercher à le prendre en compte….le prendre en compte ne signifie pas que je dois le satisfaire à tout prix et à n’importe quel prix et au détriment de l’autre, dans un couple nous devons trouver des solutions qui conviennent aux besoins des deux….
2. Qu’est-ce qui dépends de moi?
Je dois me poser la question ” à quel degré je suis responsable de cela?” : par exemple si c’est un problème de manque de libido, je peux entreprendre une démarche pour comprendre d’où vient le blocage, et commencer à trouver des solutions pour changer cela, mais cela vient d’abord de moi….mes ressentis, mes envies viennent de moi….
3.Que puis -je faire pour palier à ce manque?
Je dois trouver un plan d’actions, et faire en sorte de prendre ma responsabilité par rapport à ceci… exemple : je n’ai plus de libido, je peux me faire masser régulièrement pour la réactiver.
4.Qu’est-ce qui dépends de l’autre?
Faire la liste de ce qui ne dépends pas de moi…. et laisser à l’autre cette partie là du travail, cela ne vous appartient pas…
5. Comment puis-je lui communiquer mes besoins en prenant compte des siens?
J’entreprends la communication à partir de ce que je sens et de mes besoins sans accuser l’autre… Je dis: ” j’ai besoin de partager du temps avec toi et que l’on s’octroie des moments tous les deux” et non pas : “tu n’es jamais là, j’en ai ras le bol de tes absences…”
6 . Quelles solutions gagnant/gagnant trouvons- nous?
nous trouvons des solutions qui conviennent aux deux… pour ne pas qu’un des deux se sentent lésés…
7. Quelles actions j’entreprends?
Concrètement qu’est ce que je mets en place dans ma vie pour aller vers ce but?
