Etes vous dépendant affectif?
C’est quoi la dépendance affective ?
C’est dépendre de quelqu’un ou de quelque chose pour son bonheur. Cela débute très tôt lorsque l’enfant vit un manque avec le parent du sexe opposé. L’affection qu’il recherche ne lui est pas apportée par ce parent. Cet enfant va croire qu’il n’est pas suffisamment aimable pour recevoir de l’amour et va donc adopter un comportement qui n’est pas le sien, il tente de s’adapter et adopte un comportement qu’il croit que son parent aimerait qu’il soit ou devient l’opposé de ce que ce parent aimerait.(rebellion).
Il peut trouver un dérivé physique comme des jeux, du sucre pour remplir le vide ressenti. Adulte il peut avoir des dépendances physiques.
Déjà on peut s’interroger sur c’est quoi une dépendance physique ?
Une dépendance c’est quelque chose dont on ne peut pas se passer plus de 7 jours comme l’alcool, le sucre, le tabac, le sport, la télévision, l’internet, la musique, la lecture, les achats compulsifs, le jeu etc..
La dépendance physique est le reflet d’un manque d’amour inconscient.
Mais parfois on peut ne pas avoir de dépendance physique visible et avoir une grosse dépendance affective.
J’ai moi-même vécu la dépendance affective, et je la vis encore de temps en temps même si c’est moins fort qu’il y a une dizaine d’année.
Cela se traduisait sur le fait que j’avais beaucoup d’attentes après mon conjoint, j’avais du mal à faire les choses sans lui, lorsque j’avais une envie ou un besoin. J’’abandonnais mes envies ou besoins si mon mari ne me suivait ou n’était pas d’accord, j’avais peur de faire les choses seules.
Voici les symptômes qui vous montrent que vous êtes dans une dépendance affective.
- Vous avez du mal à être seul (e).
- Vous ressentez souvent de la tristesse quand vous êtes seul(e).
- Vous êtes beaucoup dans l’attente de votre conjoint ou des autres.
- Vous vivez de la frustration.
- Vous voulez être indépendant et donc vous vous retrouvez à faire les choses seul(e) sans aide. Vous pouvez faire un burn out.
- Si vous avez une envie ou un besoin et que la personne à qui vous aviez pensé pour vous accompagner vous dit non, vous arrêtez votre projet.
- Vous avez une dépendance à l’alcool, la cigarette, le jeu, la drogue, les achats compulsifs, le sport, etc…
- Vous avez peur de perdre l’être aimé.
- vous êtes jaloux(se).
- vous avez besoin d’attention.
- vous avez besoin de reconnaissance.
- vous avez besoin de l’accord de l’autre pour agir, prendre une décision.
- vous vous sentez responsable du bonheur des autres.
Si vous avez répondu oui à au moins un des symptômes c’est fort probable que vous soyez dépendant affectif. Il y a bien sûr plusieurs degrés de dépendance, plus vous avez de réponses positives et plus vous êtes dépendants.
Qu’est ce qui crée la dépendance ?
Souvent la dépendance est liée à un manque d’estime de soi et à une dévalorisation de qui on est.
La personne ne sent pas capable quand elle est seule, elle n’arrive pas à aller vers des projets seule.
Certaines personnes sont dépendantes de la dépendance de l’autre. C’est-à-dire que votre conjoint par exemple peut sembler fort mais il peut être dépendant de votre faiblesse car elle lui permet de se sentir fort, et s’est en cela que cela devient un miroir, il est dépendant de votre dépendance. Car dans un couple, lorsqu’il y a de la dépendance cela marche en duo.
Dans ce que j’ai vécu c’est cela qui se passait, j’avais l’impression que mon conjoint n’était pas dépendant, puisqu’il semblait fort et semblait être le dominant dans la relation. Sauf que ma fragilité lui permettait de se sentir fort et puissant, c’est pourquoi lorsque j’ai voulu aller chercher mes forces, prendre confiance en moi, il s’est senti anéanti et faible et en est même tombé malade et fut impuissant. Il ne pouvait accepter que je trouve mes forces car cela lui enlevait sa puissance.
Les conséquences à rester dans la dépendance affective :
- On cherche continuellement quelque chose à l’extérieur de soi, d’où un sentiment d’insatisfaction permanente.
- On peut passer d’une relation à une autre sans vérifier vraiment nos besoins.
- On peut rentrer dans des relations où l’on ne se sent pas respecté(e) juste pour avoir de l’amour.
- On ne veut pas rester seul(e)
- On peut se sentir frustré(e) en permanence, à cause d’un manque perpétuel.
- On peut accepter tout de l’autre, rentrer dans un système : dominant /dominé à cause de notre peur de le perdre.
- Accumuler les conquêtes.
- Etre dans l’attente perpétuel de l’autre ou des autres.
- Se sentir seul (e).
- Ne pas vouloir s’engager pour rester indépendant.
- Etre impuissant.
- Rester dans l’ idéal et l’imaginaire de ce que devrait être une relation.
- Donner du sexe pour avoir de l’affectif.
Comment se sortir de la dépendance affective?
La communication profonde peut aider un couple à se sortir la dépendance, c’est pourquoi j’ai créer cette formation : “communiquez de manière profonde” :
https://laetitia-magdelaine-latte.fr/formation-communication/
Ensuite, je dirai que c’est en prenant conscience de nos schémas, pour cela, il faut mieux se faire accompagner, car au début il est difficile d’avoir le recul nécessaire, pour voir tous les enjeux que notre égo à mis en place pour survivre.
N’hésitez pas à prendre rendez vous pour une séance de clarification gratuite pour faire un point de votre situation :
